1 मिनट में नींद कैसे आए?

ऐसा करने से आपके माथे में कुछ तनाव पैदा होगा। फिर सांस को 5 सेकंड तक होल्ड करके रखें और फिर रिलैक्स हो जाएं। इसी तरह आंख और गर्दन की मांसपेशियों को भी रिलैक्स करें और देखते ही देखते 1 मिनट के अंदर आपको नींद आ जाएगी। इन वैज्ञानिक तरीकों के अलावा, आप बेहतर नींद लाने के लिए और भी बहुत कुछ कर सकते हैं।